Le rouleau abdominal est un des outils les plus efficaces (et les plus sous-estimés) pour sculpter tes abdos. Mais mal utilisé, il peut te faire plus de mal que de bien. Voici comment l’utiliser à 100%.
Contenu :
- Toujours garder le dos droit → pas d’arrondi sinon bonjour les douleurs.
- Avancer lentement → plus tu contrôles, plus tu recrutes tes abdos profonds.
- Commencer à genoux → avant de passer à la version debout, sinon trop dur.