Tu t’entraînes dur, mais tu ne vois pas de vrais résultats ? La raison n’est peut-être pas ton manque d’effort, mais des petites erreurs qui bloquent ta progression. Voici les 5 plus courantes, et surtout comment les corriger dès aujourd’hui.
1-Descendre trop vite → tu perds le contrôle et l’efficacité.
2-Zapper l’échauffement → risque de blessure immédiat.
3-Toujours la même position → ton corps s’habitue, plus de résultats.
4-Ne pas engager le corp → tes abdos et lombaires ne travaillent pas.
5-Négliger la régularité → 10 minutes par jour valent mieux qu’une heure une fois par semaine.