Está a treinar duro, mas não vê resultados reais? A razão pode não ser a sua falta de esforço, mas sim pequenos erros que estão a bloquear o seu progresso. Aqui estão os 5 mais comuns e como corrigi-los hoje mesmo.
1-Desça demasiado rápido → perde o controlo e a eficiência.
2-Saltar o aquecimento → risco imediato de lesão.
3-Sempre a mesma posição → o seu corpo habitua-se, mais resultados.
4-Não envolver o corpo → o seu abdómen e a sua região lombar não estão a funcionar.
5-Negligenciar a regularidade → 10 minutos por dia é melhor do que uma hora por semana.