Dicas de condicionamento físico
Como é que uma torre de elevações pode substitu...
Não é necessário pagar mensalidade num ginásio. Um único aparelho bem escolhido pode permitir-lhe trabalhar a maioria dos seus músculos em casa. Contente : Flexões na barra fixa → costas...
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O melhor truque para treinar em casa sem desper...
Quer treinar a sério, mas não tem um ginásio específico? Não precisa de mudar os móveis de sítio! Veja porque é que um banco de musculação dobrável pode mudar completamente...
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3 segredos para transformar o seu core com o ro...
O rolo abdominal é uma das ferramentas mais eficazes (e subestimadas) para esculpir o abdómen. Mas, se for utilizado incorretamente, pode fazer mais mal do que bem. Veja como usá-lo...
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5 erros que o estão a impedir de fazer flexões ...
Está a treinar duro, mas não vê resultados reais? A razão pode não ser a sua falta de esforço, mas sim pequenos erros que estão a bloquear o seu progresso....
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