Comment une tour de traction peut remplacer 5 machines de salle de sport

Como é que uma torre de elevações pode substituir 5 aparelhos de ginástica

Não é necessário pagar mensalidade num ginásio. Um único aparelho bem escolhido pode permitir-lhe trabalhar a maioria dos seus músculos em casa.

Contente :

  • Flexões na barra fixa → costas e bíceps.
  • Mergulhos → tríceps e peitorais.
  • Elevação dos joelhos → abdómen.
  • Flexões em barras paralelas → peitorais e ombros.
  • Fortalecimento do core → corpo inteiro.

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