Não é necessário pagar mensalidade num ginásio. Um único aparelho bem escolhido pode permitir-lhe trabalhar a maioria dos seus músculos em casa.
Contente :
- Flexões na barra fixa → costas e bíceps.
- Mergulhos → tríceps e peitorais.
- Elevação dos joelhos → abdómen.
- Flexões em barras paralelas → peitorais e ombros.
- Fortalecimento do core → corpo inteiro.